Uống nước muối buổi sáng giảm cân

22

Có thể bạn chưa biết rằng uống nước muối khi bụng đói vào buổi sáng có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và ngăn ngừa đau đầu. Nhưng bạn có biết rằng nó cũng có thể giúp bạn giảm cân, trông trẻ hơn và giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày? Bài viết sau sẽ giúp bạn biết được uống nước muối vào buổi sáng có tác dụng giảm cân hiệu quả như thế nào nhé.

Uống nước muối buổi sáng giảm cân

Các tác dụng của việc uống nước muối vào buổi sáng:

Thúc đẩy giảm cân(giảm cân bằng nước muối)

Uống nước muối khi bụng đói giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ và có ý nghĩa rất tích cực đối với quá trình giảm cân. Nó chứa nhiều khoáng chất có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và kích thích nhu động ruột.

Ngăn ngừa nhức đầu

Mất cân bằng điện giải là lý do chính đằng sau việc gây ra đau cơ và chuột rút. Và muối được đóng gói với một số khoáng chất như natri, kali, canxi và magiê hoạt động đồng thời để cải thiện sự co cơ và thư giãn. Nó cũng chứa magiê có bản chất chống viêm và có thể làm giảm đau đầu.

Ngủ ngon hơn

Một lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên khác của việc uống nước muối là nó thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn bằng cách giảm các hormone gây căng thẳng adrenaline và cortisol. Nó cũng chứa nhiều magiê, có đặc tính chống trầm cảm giúp giảm căng thẳng và lo lắng, do đó giúp ngủ ngon hơn bằng cách thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp.

Vệ sinh răng miệng

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng súc miệng bằng nước muối mỗi sáng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn không mong muốn trong miệng. Nó cũng làm giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường hô hấp trên và loại bỏ hơi thở có mùi.

Tăng mức năng lượng

Uống nước muối mang lại cho cơ thể bạn một nguồn năng lượng lâu dài, là một sự thay thế lành mạnh cho trà hoặc cà phê buổi sáng của bạn.

Cải thiện tiêu hóa

Nước muối giúp chữa các vấn đề liên quan đến chứng khó tiêu, bao gồm táo bón và đầy hơi bất thường. Nó cũng tăng cường hấp thụ thức ăn và nước, do đó, giúp hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng và khoáng chất trong cơ thể.

Ngăn ngừa lão hóa da của bạn

Uống nước muối ấm có thể giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm do các gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng chứa nhiều kẽm và i-ốt giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và nhiễm trùng da!

Cách uống nước muối giảm cân:

Hòa tan hai thìa cà phê muối biển không chứa i-ốt trong một lít (bốn cốc) nước ấm.

Thêm nước chanh để cải thiện hương vị, nếu muốn.

Uống hỗn hợp càng nhanh càng tốt khi bụng đói.

Bạn sẽ cảm thấy muốn đi tiêu ngay sau khi uống hỗn hợp nước muối.

Uống nước muối thường được thực hiện đầu tiên vào buổi sáng, sau khi thức dậy. Nó cũng có thể được thực hiện vào buổi tối, một vài giờ sau bữa ăn cuối cùng của bạn. Bạn tiến hành xả nước vào thời gian nào trong ngày không quan trọng miễn là thực hiện khi bụng đói.

Người nào không nên uống nước muối:

Đừng uống nước muối khi bạn có các vấn đề sau:

  • vấn đề tim mạch
  • Bệnh tiểu đường
  • phù nề
  • vấn đề về thận
  • huyết áp cao
  • các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như loét hoặc bệnh viêm ruột.

Cách uống nước muối buổi sáng giảm cân với chanh:

Thành phần:

Nước tinh khiết 

Nước chanh ½ quả chanh

Muối

Phương pháp:

Lấy một cái lọ có nắp nhựa

Đổ đầy nước tinh khiết vào bình và thêm muối vào, đậy nắp lại và lắc đều

Vắt nước cốt của nửa quả chanh và trộn đều.

Lợi ích của việc uống nước muối vào buổi sáng:

Bạn uống nước muối hằng ngày vào buổi sáng và bạn sẽ ngạc nhiên khi trải nghiệm kết quả đáng kinh ngạc mà thức uống đơn giản này sẽ mang lại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Chanh cũng được thêm vào thức uống này và nó làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng của nó. 

Nước chanh với muối để giảm cân:

Hỗn hợp nước chanh và muối ít calo. Nó không chỉ giúp giữ cho bạn đủ nước mà còn tăng cường tỷ lệ trao đổi chất, do đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn. Nó cũng giúp bạn cảm thấy no hơn và ngăn chặn cảm giác thèm ăn vặt không lành mạnh.

Nghiên cứu cho thấy rằng việc giữ đủ nước sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, do đó tăng cường phân hủy chất béo. Nó cũng làm giảm việc giữ nước trong cơ thể. Vì vậy, nếu nước chanh với muối được sử dụng vào mỗi buổi sáng thì nó sẽ giúp tăng cường giảm cân.

Nguồn : https://www.elderviews.info/

Bình luận